Diagrama Lunar
Este calendario no sirve para hacer más cosas ni para organizarte mejor, sino para escucharte mejor.
Para recordar que tu organismo también es cíclico, aunque ya no sangre. Y que la luna puede seguir siendo un espejo de tus ritmos internos para:
- Reconectar con el ritmo interno en una etapa no-menstrual pero sí cíclica.
- Ofrecer un anclaje mensual de cuidado, escucha y presencia.
- Normalizar el climaterio como etapa viva, creativa y sabia.
QUÉ ES EL DIAGRAMA LUNAR?
El diagrama lunar es una herramienta de autoconocimiento femenino utilizada desde hace años por muchas mujeres. Funciona como un diario circular, en el que registras diariamente tu estado emocional, corporal, mental y espiritual a lo largo de un ciclo lunar.
El diagrama lunar se adapta especialmente a la etapa del climaterio y la menopausia, vinculando tu vivencia personal con el ciclo de la luna, aunque ya no haya menstruación.
Al observarte de esta manera:
- Profundizas en la conexión contigo misma
- Detectas patrones que se repiten mes a mes
- Aprendes a respetar tus ritmos
- Desarrollas una relación más amorosa con tu cuerpo
Un viaje de autoconocimiento para el climaterio y la menopausia:
Durante siglos, las mujeres hemos observado la luna para comprender los ritmos de la vida, de la naturaleza y de nuestro propio cuerpo. Antes de que el conocimiento femenino fuera silenciado, la luna fue maestra, guía y espejo. Ella enseñó a nuestras ancestras a reconocer los ciclos de fertilidad, de descanso, de expansión y de transformación. Las 4 lunas (o las cuatro fases de la luna) nos siguen sirviendo de mapa interno.
Hoy, en el climaterio y la menopausia, cuando la sangre deja de marcar nuestros ritmos externos, se abre una nueva oportunidad: volver a escuchar el pulso interno, afinar la intuición y aprender a dirigir conscientemente nuestra energía vital.
Este diagrama lunar y el calendario que lo acompaña son una invitación a ese viaje de autocuidado y conciencia de una misma.
LA LUNA Y LO FEMENINO: Observar y conectar conscientemente con la luna puede convertirse en una fuente profunda de sabiduría. Nos ayuda a vivir en mayor consonancia con nuestro ciclo interno y con los ritmos de la naturaleza, especialmente en esta etapa de la vida en la que el cuerpo nos pide nuevas formas de cuidado.
–Luna Nueva – vacío fértil. Silencio | descanso | escucha | no saber
La luna nueva, con su oscuridad, nos invita a ir hacia dentro. Es tiempo de descanso, de recogimiento y regeneración. Nos acerca a estados meditativos y a la escucha profunda de nuestra sabiduría interior. Aquí emerge la mujer sabia, la que sabe sin necesidad de hacer.
–Luna creciente – germinación. Pequeños impulsos | curiosidad | movimiento suave
La energía comienza a expandirse. Es momento de iniciar, planificar y poner en marcha proyectos. Se asocia a la vitalidad, la curiosidad y el impulso hacia la vida. Nos recuerda el placer de experimentar y crear.
–Luna menguante – soltar. Límites | limpieza emocional | despedidas
Es una fase de introspección, revisión y cierre. Surge la necesidad de soltar lo que ya no nos corresponde. Es un tiempo muy intuitivo y creativo, conectado con la mujer salvaje, libre y perceptiva.
–Luna Llena – plenitud y expresión. Voz | creatividad | vínculo | gozo.
Momento de expansión, visibilidad y relación. Ofrecemos nuestra luz al mundo, nutrimos y cuidamos, tanto a los demás como a nosotras mismas y a nuestras creaciones. Es una energía de abundancia y compasión.
La menopausia como cambio de ciclo energético
Cuando la menstruación se retira, la energía que antes se expresaba hacia fuera comienza a replegarse hacia dentro. Este cambio no es una pérdida, sino una transformación profunda.
En esta etapa es esencial ser consciente de cómo y dónde diriges tu energía vital, porque de ello depende tu bienestar físico, emocional y espiritual.
El autocuidado deja de ser un lujo y se convierte en una prioridad.
Sintonizar con las fases de la luna durante el climaterio y la menopausia te permite:
- Identificar momentos de acción y expansión
- Reconocer periodos de descanso e interiorización
- Equilibrar tu energía mes a mes
- Comprender mejor tus cambios emocionales y corporales
¿CÓMO LO UTILIZO?
El poder del registro mensual y anual:
Al finalizar cada mes, dedica un momento a escribir tu resumen.
Y al cerrar el año, revisa el recorrido completo.
Este acto de observación consciente te permitirá:
- Reconocerte con más compasión
- Celebrar tus procesos internos
- Convertirte en protagonista activa de tu salud y bienestar
Este diagrama lunar es una puerta.
Una puerta hacia el autoconocimiento, el autocuidado y la reconexión con un saber ancestral que vive en ti.
Permítete este tiempo diario de escucha.
Permitete honrar tu naturaleza cíclica.
Permítete abrazar el poder de tu edad.
¿CÓMO SE RELLENA?
1. El círculo exterior marca las fases lunares del mes.
2. En el siguiente (si sangras) se marcan los días de sangrado (p.e.: si tu ciclo empieza el día 5 del mes, ahí pones 1, en el día 6 pones 2, en el día 7 pones 3…)
3. El tercer círculo marca los días del mes.
4. Los triángulos interiores son el espacio para rellenar (escribiendo, dibujando, coloreando).
PUEDES RELLENAR LAS CASILLAS PENSANDO EN…
Emocional: Cómo te sientes, qué emoción predomina, tu necesidad de contacto o soledad.
Corporal: Nivel de energía, descanso, estrés, libido, sofocos, dolores, apetito.
Mental: Claridad, concentración, creatividad, dispersión, facilidad de expresión.
Espiritual: Conexión contigo misma, intuición, sueños, sincronías, sensación de sentido.
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En la web arriba encontrarás la pestaña que pone CALENDARIO LUNAR y puedas descarte e imprimir los diagramas lunares mes a mes del 2026
